秋季養(yǎng)生吃蓮子好嗎?蓮子的養(yǎng)生功效總結!秋季養(yǎng)生適合多吃蓮子，那么蓮子究竟有什么好的養(yǎng)生功效呢?一起看看吧!

　秋季給人們的感覺，就是干燥多風，尤其是北方，沙塵暴肆虐，讓人們感到了天氣的惡化。這個時候，為了保護自己的肌膚，避免一些不良的腸胃疾病，我們不妨在此時多吃一些蓮子，是秋季養(yǎng)生的最好的食物，不妨去對此了解下吧。　　

 　秋季養(yǎng)生之道高根據季節(jié)進行調整，秋季多風沙，天氣也是十分的干雜，所以，在此時，為了讓一些人們改善度夏季過會，自己的脾胃上出現(xiàn)了相對虛弱的情況，一些保健專家提醒市民，目前可以適當多吃些蓮子等食物來健脾胃。

　秋季養(yǎng)生之道以滋養(yǎng)補胃部為主，當天氣越來越涼爽宜人時，人們的食欲比起夏天時也明顯好轉，無論吃的食物品種還是分量也都多了起來。但在經歷了漫長炎熱的夏天后，人的脾胃功能比較弱、津液不足，消化吸收功能一時跟不上，因此這時很容易出現(xiàn)消化道問題，如消化不良、胃脹、腹瀉等。

　秋季養(yǎng)生之道吃蓮子效果很好，專家提醒市民，預防消化道問題，要少吃含油量大的食物，不要暴飲暴食;同時還要健脾胃，可以多吃些蓮子、榛子、花生、栗子、核桃等堅果。

　溫馨提示：在生活之中，蓮子的功效，我們已經知道了，到了秋季的時候，吃一些蓮子之類的食物，無疑是適合我們的脾胃健康的，希望上述的介紹，可以給我們秋季補養(yǎng)帶來一些益處。